Lantionpohjan lihasten harjoitustekniikan konkretisointiin ja tehostamiseen voit käyttää lantionpohjan lihasten vahvistamiseen tarkoitettuja kuulia. Laita kuula emättimeen ja tee esimerkiksi kotitöitä. Liiku kuulan kanssa 15–30 minuuttia kerrallaan. Työnnä kuula takaisin, jos se liukuu kesken harjoituksen pois.
Esimerkiksi alla olevasta linkistä saat lisätietoja:
http://www.verkkosivuapteekki.fi/RFSU-lantionphjan-lihasten-jumppakuulat-28-g-ja-37-g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti